Fitness

Das Functional-Fitness-Programm für Frauen

Hier trainieren die Ladies unter sich.

Sie wollen Muskeln aufbauen, den ganzen Körper trainieren oder einzelne Muskelpartien gezielt formen: Unsere Übungseinheiten sind abwechslungsreich und stärken sowohl den Bewegungsapparat als auch die Gesundheit. Ob Einsteigerin oder Fitnessbegeisterte: Für Jeden ist bei diesem Trainingskonzept etwas dabei! 

Was bringt Functional Training?

• Verbesserte Körperhaltung, sexy Kurven
• Schnellere Erholungsfähigkeit, Stärkung des Immunsystems
• Spaß und gegenseitige Motivation in der Gruppe

Inklusive

Im Anschluß an den Kurs können Sie kostenfrei donnerstags Ihr Regenerationsprogramm in unserer
Damensauna beginnen.

 Trainerin:

Lavinia Albescu

Wann:

Preise:

_{für Mitglieder Physiofit im Kurspaket inklusive
*ermäßigt : Schüler bis 18 Jahre, Studenten, Teilnehmer der Eckert Schulen, Besitzer der AzubiCard}

Anmeldung sowie weitere Informationen:

Das Functional-Power&Mobility-Programm

Ziel ist es, sich in allen Fitnessbereichen zu verbessern.

Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit sind die fünf Säulen des Trainings und werden hier durch intensives Intervall- und Zirkeltraining gesteigert. 

Was bringt Functional Training?

• Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern
• Schnellere Erholungsfähigkeit, Stärkung des Immunsystems
• Optimierung der Körperhaltung, muskuläre Dysbalancen ausgleichen
• Muskelaufbau und Stärkung des Selbstbewusstseins
• Teamerfahrung und Stärkung sozialer Kontakte
• Für jeden geeignet!
   

 Trainerin:

Lavinia Albescu

Wann:

Preise:

_{für Mitglieder Physiofit im Kurspaket inklusive
*ermäßigt : Schüler bis 18 Jahre, Studenten, Teilnehmer der Eckert Schulen, Besitzer der AzubiCard}

Anmeldung sowie weitere Informationen:

Sicher im Leben stehen durch Koordinationstraining

Ziel ist es, das Zusammenspiel von Muskulatur, Gehirn und  Nervenbahnen zu optimieren!

Koordination ist die Basis einer jeden menschlichen Bewegung. Sie ist für das Erlernen, die Anpassung und die Steuerung unserer Bewegungen verantwortlich. Koordination ist nicht angeboren, sondern eine Sache der Übung. Grundprinzip eines jeden Koordinationstrainings ist es daher, Bewegungen zu trainieren, die der Körper noch nicht automatisiert hat!

Positive Ergebnisse:

• Die Beweglichkeit wird erhalten und verbessert
• Bewegungsabläufe verlaufen ökonomisch
• Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und aktiviert
• Wirbelsäule und Gelenke werden stabilisiert
• Die intermuskuläre Koordination wird optimiert
• Haltungsschwächen, altersspezifische Erkrankungen wie Bandscheibenvorfälle,  Arthrosen oder Brüche als Folge von Stürzen können auf diese Weise vermieden werden
• Gleichgewichtsstörungen als Folge neurologischer Erkrankungen oder Durchblutungsstörungen kann durch einen aktiven Lebensstil vorgebeugt werden.

 Trainerin:

Lavinia Albescu

Wann:

Preise:

_{für Mitglieder Physiofit im Kurspaket inklusive
*ermäßigt : Schüler bis 18 Jahre, Studenten, Teilnehmer der Eckert Schulen, Besitzer der AzubiCard}

Anmeldung sowie weitere Informationen:

Dein Training für Rücken PLUS Beckenboden

Oft sind eine vorwiegend sitzende Tätigkeit und zu wenig Bewegung Auslöser für Beschwerden an unserem Bewegungsapparat. Mit regelmäßiger Rückengymnastik lassen sich die Beschwerden jedoch häufig gut in den Griff bekommen bzw. verhindern. Zudem sorgt ein kräftiger Beckenboden für ein bewussteres Körpergefühl.

Positive Effekte von RückenPlus

• Verbesserung der Stabilisation der Wirbelsäule und des Beckenbereiches
• Reduktion von Schmerzen und Verspannungen
• Fördert eine aufrechte Haltung
• Verbesserung der Lebensqualität und Leistungsfähigkeit
• Verbesserung des Körpergefühls und der Körperwahrnehmung
• Ein trainierter Beckenboden sorgt für eine bessere Durchblutung
• Ein starker Beckenboden erzeugt größere Kontraktionen
   

 Trainerin:

Lavinia Albescu

Wann:

Preise:

_{für Mitglieder Physiofit im Kurspaket inklusive
*ermäßigt : Schüler bis 18 Jahre, Studenten, Teilnehmer der Eckert Schulen, Besitzer der AzubiCard}

Anmeldung sowie weitere Informationen:

Core Stability

Das Fitness-Programm speziell für Einsteiger/innen: Willkommen zu unserem Fitnessprogramm für eine bessere Haltung und einen starken Rücken! Mit gezielten Übungen helfen wir dir, deine Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. 

Postive Ergebnisse.

• Stabilisierung des Rumpfes und Aktivierung der Tiefenmuskulatur
• Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur für eine starke Mitte
• Aufrichtung des Rückens für eine bessere Haltung im Alltag
• Mobilisation der Faszien des gesamten Körpers
• Prophylaxe von Haltungsschwächen, Badscheibenvorfällen, Rückenschmerzen und vielem mehr

 Trainerin:

Leonie Schneider 

Wann:

Preise:

_{für Mitglieder Physiofit im Kurspaket und für Teilnehmer der Eckert Schulen inklusive
*ermäßigt : Schüler bis 18 Jahre, Studenten, Besitzer der AzubiCard}

Anmeldung sowie weitere Informationen:

Flexibel, Fit und Fun!

In diesem Kurs wird besonders die Tiefenmuskulatur, die Koordination und die gesamte Körperhaltung verbessert. Das Training verbindet Bewegungen der Arme mit Übungen, die die Stabilität im Schulterbereich sowie im unteren Rücken und Becken fördern. Zuästzlich bilden Mobilitätsübungen und Entspannungstechniken den perfekten Abschluss des Trainings. 

• Festigung von Kraft, Ausdauer, Koordination & Bindegewebe
• Anregung des Stoffwechsels
• schnellere Regeneration des Gewebes durch verbesserte Durchblutung und Sauerstoffzufuhr im Gewebe
• Verbesserung der Körperhaltung und Sensomotorik

 Trainerin:

Leonie Schneider

Wann:

Preise:

_{für Mitglieder Physiofit im Kurspaket inklusive
*ermäßigt : Schüler bis 18 Jahre, Studenten, Teilnehmer der Eckert Schulen, Besitzer der AzubiCard}

Anmeldung sowie weitere Informationen:

Sanftes Training für Körper und Geist

Yoga mit dem Stuhl ist eine wunderbare Möglichkeit, auch für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, Körper und Geist zu stärken. Durch sanfte Dehnungen und gezielte Atemübungen wird der Körper entspannt und der Geist zur Ruhe gebracht. Die Übungen werden nur im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen durchgeführt. 

Was bringt Yoga?

• Sanfte Dehnungen der Muskulatur
• Förderung der Mobilität
• Aktivierung der Tiefenmuskulatur
• Aktive Entspannung durch Atemtechniken
• Übungen im Sitzen und Stehen erleichtert durch den Stuhl

 Trainerin:

Alexandra Arbinger

Wann:

Preise:

_{für Mitglieder Physiofit im Kurspaket inklusive
*ermäßigt : Schüler bis 18 Jahre, Studenten, Teilnehmer der Eckert Schulen, Besitzer der AzubiCard}

Anmeldung sowie weitere Informationen: