Prävention

Tiefenentspannung für Körper und Geist

Das Wort „autogen“ setzt sich aus auto =ursprünglich, selbsttätig und generare = erzeugen zusammen und beschreibt damit eine Trainingsmethode für eine von innen heraus selbst erzeugter Entspannung. Ziel des Trainings ist es, den Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu bringen. Eine besondere Atmosphäre bietet hierbei unsere Salzgrotte. Auf unseren gemütlichen Liegen dürfen Sie sich zurücklegen und die salzhaltige Luft genießen.

Kursleitung:

Alexandra Arbinger

Zeit:

nach Rückfrage 

ZPP Kurs: 

8 Einheiten á 60 Minuten 

Kosten: 

120 € (teilweise oder komplette Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich)

Anmeldung sowie weitere Informationen:

Entspannung in der Salzgrotte

Die Progressive Muskelentspannung (kurz: PMR) nach Jacobsen ist eine weitreichend erforschte und anerkannte Entspannungsmethode. Durch aktives und bewusstes an- und entspannen aller Muskelgruppen kann Stress im Gewebe abgebaut werden. Ziel ist es den gesamten Körper zu entspannen. Eine besondere Atmosphäre bietet hierbei unsere Salzgrotte. Auf unseren gemütlichen Liegen dürfen Sie sich zurücklegen und die salzhaltige Luft genießen.

Kursleitung:

Alexandra Arbinger

Zeit: 

nach Rückfrage 

ZPP Kurs: 

8 Einheiten á 60 Minuten 

Kosten: 

120 € (teilweise oder komplette Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich)

Anmeldung sowie weitere Informationen:

Rückengesundheit im Alltag

Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmenden nachhaltig zu einem aktiven Lebensstil zu motivieren und ihnen praktische Strategien für einen rückengerechten Alltag zu vermitteln. Neben gezielten Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen werden auch Themen wie Haltung, Ergonomie am Arbeitsplatz, sowie Stressbewältigung behandelt. Der Kurs richtet sich an alle, die präventiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten.

Kursleitung:

Milena Heehler

Zeit:

Freitags, 08:45 – 09:45 Uhr

ZPP Kurs:

10 Einheiten á 60 Minuten 

Kosten: 

120 € (teilweise oder komplette Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich)

Anmeldung sowie weitere Informationen:

Für jedes Alter geeignet

Unsere Nordic Walking Gruppe bietet ein gesundheitsorientiertes Training an der frischen Luft – gelenkschonend, leicht erlernbar und für jedes Alter geeignet. Gemeinsam verbessern wir Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit in motivierender Gruppenatmosphäre. Durch den gezielten Einsatz der Stöcke wird nahezu die gesamte Muskulatur aktiviert. Nordic Walking steigert effektiv Herzfrequenz, Sauerstoffaufnahme und Kalorienverbrauch – bei angenehmer Belastung und viel Freude an der Bewegung.

Kursleitung:

Celine Scherbenske

Zeit:

Dienstags, 16:30 – 17:30 Uhr

ZPP Kurs: 

10 Einheiten á 60 Minuten 

Kosten: 

120 € (teilweise oder komplette Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich)

Anmeldung sowie weitere Informationen: